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Pour que le ch'i puisse bien circuler, il faut que règne en nous le calme, tant dans le mental que dans le corps. Adoptez, pour commencer, une attitude de détente et pratiquez de longues respirations abdominales (trente-six au total). Cependant, l'apaisement intérieur ne signifie pas seulement muscles et nerfs détendus. Pour que s'installe en vous la détente profonde il faut encore que les organes vitaux (coeur, poumons, foie, reins, estomac, système nerveux, système circulatoire) soient détendus.

 

 Le pouvoir de guérison du sourire

Il vous est sûrement arrivé de marcher dans la rue en grommelant, vous tracassant au sujet de choses que vous avez à faire, de vos rapports avec quelqu'un, de votre travail ou de la vie en général. A un moment, levant la tête, vous surprenez quelqu'un en train de vous sourire et, sans même en avoir conscience, vous lui rendez son sourire. En une fraction de seconde vos soucis se sont évanouis. Le dos redressé, vous continuez votre marche et quelque chose vous dit que tout s'arrangera. Le vrai sourire a des pouvoirs fabuleux.

 

Le sourire intérieur émet de puissantes ondes d'énergie curative.

 

Quand vous adressez un sourire à quelqu'un, il se sent réconforté.

Quand vous souriez à vos plantes, celles-ci captent l'énergie de l'amour et croissent. En rentrant chez vous, si vous souriez à votre chien et lui caressez la tête, il remuera la queue en signe de contentement.

Si, par contre, vous criez après lui et lui donnez des coups, il ira se tapir dans un coin, grognera ou vous mordra.

Si vous vous répandez en invectives contre ceux que vous aimez, il vont prendre une attitude défensive.

 

Le vrai sourire est une marque d'amour ; il transmet une énergie réconfortante, dotée d'un pouvoir de guérison.

Ceux qui ne sourient pas perdent leur capacité de donner et de recevoir. Leur air sombre, leur manque d'humour face à la vie leur vaut souvent des ulcères ou d'autres dérèglements physiques. A l'inverse, ceux ayant le sourire aux lèvres apportent la joie à leur entourage ; ils sont en bonne santé et vivent une existence heureuse. Tous ceux qui les rencontrent gardent d'eux un souvenir agréable.

 

Nous savons, bien sûr, faire la différence entre une per-sonne gaie et une personne maussade et n'ignorons pas que le bonheur va avec la santé' et la tristesse avec la maladie. Mais, en même temps, nous ignorons que le sourire est doté de pouvoirs ou, tout au moins, toute l'étendue de ceux ci.

 

Aux temps anciens, les maîtres taoïstes enseignaient que le sourire intérieur, le sourire envers soi-même, était garant de santé, de bonheur et de longévité. Se sourire à soi-même, c'est comme un bain d'amour ; il fait de vous votre meilleur ami. Le sourire intérieur apporte à ses pratiquants l'harmonie intérieure.

 

Si nous jetons un regard sur notre société occidentale, nous nous apercevons qu'elle ne connaît pas le secret du sourire. Elle reflète de façon tragique notre manque d'harmonie intérieure.

 

Nous sommes de plus en plus en proie aux maladies physiques et psychiques, des maladies allant du cancer à l'anorexie nerveuse. La violence et la destruction règnent dans le monde, y faisant disparaître tout sentiment d'amour. L'individu autant que la société sont menacés par l'abus de drogues de toutes sortes et l'accumulation de déchets radioactifs. 

Nous étant éloignés du courant naturel de vie, nous avons perdu aussi notre pouvoir d'autoguérison.

 

Comment se préparer afin d'avoir toujours notre soleil intérieur?

 

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Chaque fois que vous êtes assis, sans rien à faire, relâchez votre mâchoire inférieure et ouvrez très légèrement la bouche.

 

Commencez à respirer par la bouche mais pas profondément.

 

 Laissez votre corps respirer de façon superficielle, de plus en plus superficielle.

 

 Alors, vous sentirez que la respiration devient très douce.

 

 La bouche ouverte et la mâchoire détendue, alors votre corps tout entier se sentira

profondément relaxé.

 

 A ce moment-là, commencez à sentir un sourire - pas sur votre visage,

 

Mais dans tout votre être intérieur…et vous pourrez le sentir.

 

Ce n'est pas un sourire qui vient sur les lèvres c'est un sourire existentiel qui se répand tout à l'intérieur.

 

 Essayez et vous saurez de quoi il s'agit…car cela ne s'explique pas.

 

 Inutile de sourire avec les lèvres, avec le visage: c'est comme si votre sourire partait du ventre.

 

 Votre ventre sourit. C 'est un sourire, pas un rire, il est très très doux, délicat, fragile comme une petite rose qui s'épanouit dans le ventre et dont le parfum se répand dans tout le corps.

 

Une fois que vous avez saisi la nature de ce sourire, vous pouvez rester heureux pendant vingt-quatre heures.

 

 Ainsi, chaque fois que vous vous sentirez en manque de ce bonheur, fermez les yeux, retrouvez le sourire, il sera là.

 

Et pendant la journée, vous pourrez le retrouver autant de fois que vous le désirez. Il est toujours là.

 

http://www.lespasseurs.com/sourireinterieur.html

http://www.shiatsu-isamarc.be/manuel/energie-vitale-et-autoguerison-tao.pdf

 

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